會(huì )上，有記者提問(wèn)，“飯后百步走”的說(shuō)法是否適合老年人？從中醫角度講，老年人運動(dòng)養生有哪些需要特別注意的事項？
湖南省中醫藥研究院黨委書(shū)記、院長(cháng)葛金文表示，“飯后百步走，活到九十九”的本意是通過(guò)舒緩的運動(dòng)，來(lái)促進(jìn)老年人脾胃消化和運化水飲的功能。但并不適合所有老年人，需要因人而異。
哪些老年人適合飯后緩步慢行呢？葛金文介紹，對于那些身體素質(zhì)比較好、沒(méi)有嚴重慢性病的老年人，飯后適度的活動(dòng)更有益身心健康。其次是脾胃功能稍弱、容易積食腹脹的老人，平時(shí)的消化功能尚可，但吃多了一點(diǎn)就會(huì )感覺(jué)到腹部脹氣。這一類(lèi)老年人飯后休息30分鐘左右再去散步10到15分鐘，“閑庭信步”一樣的走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解飽脹感。
但是還有一部分老年人不適合飯后走的，葛金文指出，患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的老人，飯后立即走路，可能導致心臟和腦部供血不足，容易引起頭暈、乏力、心絞痛或者更加嚴重的意外。所以這類(lèi)老人，飯后最好是靜坐或者平躺30到60分鐘?；加形赶麓沟睦先?，中醫辨證大多中氣不足，飯后更容易困倦，這個(gè)時(shí)候站立或行走會(huì )加重胃的下垂程度，引起腹脹。還有平時(shí)體質(zhì)虛弱、氣血不足的老年人，吃了飯以后自然感到困倦，這是老年人身體的自我保護信號，應該順應它，適當休息以養氣血。如果強行散步反而會(huì )耗傷氣血，更累。飯后不應立即走路，最好先休息30分鐘左右。
對于老年人的運動(dòng)養生，葛金文提出，必須遵循“不傷為本，適度為要”的原則。首先要順應自然。中醫講究“日出而作，日入而息”。由于老年人氣血不足，身體調解機制不夠，所以這個(gè)規律還必須要遵守。而且這種運動(dòng)要選擇在陽(yáng)氣升發(fā)的早晨或下午陽(yáng)氣較盛的三點(diǎn)到四點(diǎn)左右，千萬(wàn)要避開(kāi)陰氣較盛、天也不亮的清晨或者是夜晚，也不要在烈日當空的正午。春夏可適當增加運動(dòng)量，秋冬則應趨向收斂，不要過(guò)度運動(dòng)，特別不要劇烈運動(dòng)，減少陽(yáng)氣的消耗。其次，要量力而行，動(dòng)靜結合，達到“形勞而神不倦”的境界。運動(dòng)到身體微微出汗、感覺(jué)舒暢、不疲勞為宜。切忌大汗淋漓、切忌鍛煉得氣喘吁吁。因為中醫有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，“汗為心之液”，過(guò)度出汗會(huì )耗傷氣血和心陽(yáng)。所以老年人的運動(dòng)還是要以和緩為主。
其次要“重點(diǎn)鍛煉，顧護根本”。葛金文指出，老年人腰腿痛、關(guān)節不利的“根本”在于：腎精虧虛、肝腎不足、氣血衰弱，導致筋骨失養 ，不通則痛、不通則僵，所以，鍛煉的核心目標不是“練得多”，而是“練得對”，要以和為貴，以養為主，以通為要，以腎為根?？梢远嘧鲆恍┠軠睾湾憻挼窖燃∪獾倪\動(dòng)，太極拳、八段錦中很多動(dòng)作都能鍛煉到腰腿，起到壯腰固腎的作用。
葛金文強調，老年人的運動(dòng)不應只追求形體的活動(dòng)，更要注重精神的調養。在運動(dòng)時(shí)，可以把意念集中到動(dòng)作和呼吸上來(lái)，使到全身放松，把意念集中到動(dòng)作上來(lái)，會(huì )發(fā)現你的全身都是松弛的，這樣達到“形神合一”，達到最佳的養生效果，中醫有一句話(huà)“精神內守，病安從來(lái)”。老年人“護本鍛煉”可以遵循下列“三字經(jīng)”：腰常搓，腎俞熱；膝常揉，筋不結；腿常抬，血自流；腹常摩，脾自強；氣常勻，意常守；緩柔穩，久見(jiàn)功。(來(lái)源：人民網(wǎng))
]]>脾胃濕熱證。表現為脘腹脹悶、食欲減退、惡心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質(zhì)紅、苔黃膩等，多由外感濕熱之邪，或喜食油膩辛辣食物，或過(guò)度飲酒所致。
寒濕困脾證。表現為脘腹脹悶、惡心欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、苔白滑或白膩等，多因淋雨涉水、居處潮濕、氣候陰雨，或過(guò)食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。
脾氣虛證。表現為食欲不振、食后腹脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白等，多因飲食不節，或太過(guò)勞累，或憂(yōu)思日久，或素體虛弱，或年老體衰，或大病初愈所致。
脾陽(yáng)虛證。表現為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、完谷不化、小便短少、舌質(zhì)淡胖或有齒痕、苔白滑等，多為脾氣虛進(jìn)展而來(lái)，也有部分患者是過(guò)食生冷、過(guò)用苦寒藥物所致。
胃陰虛證。表現為饑不欲食、痞脹不舒、干嘔、打嗝、口燥咽干、大便干結、小便短少、舌紅少苔乏津等，多因胃陰耗傷，或情志郁結，或過(guò)用溫熱辛燥藥物所致。
脾胃對人體的重要性受到歷代醫家認可。金元四大家之一、脾胃學(xué)說(shuō)創(chuàng )始人李東垣曾言，內傷脾胃、百病由生。若脾胃虛弱，運化失常，精微物質(zhì)生化無(wú)源，則會(huì )出現神疲乏力、氣短頭暈、面色晄白等癥狀。若脾胃運化失司，體內的水液不能正常代謝，停聚而生濕、生痰，則會(huì )腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。中醫藥在養護脾胃方面具有豐富經(jīng)驗，用藥靈活多變，治療手段多樣，優(yōu)勢明顯。
拔罐療法。脾胃濕熱、寒濕困脾人群可選用膀胱經(jīng)走罐，并在脾俞、胃俞、中脘等穴位處重點(diǎn)留罐。
艾灸治療。脾氣虛、脾陽(yáng)虛人群，隔姜灸中脘、氣海、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞等穴。寒濕困脾人群，直接艾灸天樞、足三里、胃俞等穴位即可。
穴位按壓。這個(gè)方法重在堅持，每天可利用碎片化時(shí)間，點(diǎn)按中脘穴、足三里穴，然后用手掌輕揉神闕穴，每次3~5分鐘，每天做3~5次。該法適用于各證型人群。
中藥敷臍。脾胃濕熱人群可將等量的黃連、黃芩、大黃磨粉，用水調成糊狀敷于肚臍處。寒濕困脾、脾氣虛、脾陽(yáng)虛人群，可將等量干姜、肉桂、豆蔻磨粉，用生姜汁調成糊狀敷臍。
耳穴壓豆。取雙耳的脾、胃、神門(mén)、三焦等反射區，用王不留行籽進(jìn)行耳穴壓豆，患者每天自行按壓數次，每次每穴1~2分鐘。該法同樣適用于各證型人群。
中藥足浴。脾胃濕熱人群取黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克；寒濕困脾人群取紫蘇、陳皮各20克，藿香30克；脾氣虛、脾陽(yáng)虛人群，取白術(shù)、干姜、茯苓各20克；胃陰虛人群取北沙參、玉竹、麥冬各20克；將藥物煎湯取液，倒入洗腳水中，泡腳15~30分鐘即可。
食療。1.取適量綠豆煮成綠豆湯。綠豆性寒味甘，有清熱解毒、降火消暑的功效，適合脾胃濕熱人群。2.取陳皮20克，與粳米一起煮粥食用。陳皮性味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合寒濕困脾人群。3.取黃芪10克，與粳米一起煮粥。黃芪性微溫、味甘，有益氣健脾的功效，適合脾氣虛、脾陽(yáng)虛人群。4.取沙參9克、麥冬15克、冰糖3克、細生地15克、玉竹5克，先煎出藥汁，再加入大米煮成稀粥，適合胃陰虛人群。
]]>中醫藥能夠為老年健康提供涵蓋醫療、預防、保健、康復、養老、教育、文化等多維度的全方位服務(wù)，全面呵護老年人的身心健康。
中醫藥在老年醫療服務(wù)中發(fā)揮著(zhù)不可替代的作用，具體體現在以下三個(gè)方面：
預防慢性疾病對于老年人的健康至關(guān)重要，中醫藥在這方面具有獨特的理念和方法：
中醫藥全面賦能老年健康生活，以康養為先，實(shí)現老有所養：
開(kāi)展中醫教育，能夠幫助老年人實(shí)現主動(dòng)健康：
開(kāi)展中醫藥健康旅游 + 養老服務(wù)，打造定制化康養樂(lè )園，讓老年人在快樂(lè )中養老：
老有所需是老齡化社會(huì )的核心議題，中醫藥能夠滿(mǎn)足老年人在物質(zhì)、健康、社交和精神等方面的全方位需求：
老年人通過(guò)學(xué)習掌握中醫藥知識和技能，并結合自身經(jīng)驗和原有專(zhuān)業(yè)技能，能夠繼續為社會(huì )貢獻力量：
中醫藥在老年健康服務(wù)領(lǐng)域具有獨特的優(yōu)勢和巨大的潛力。通過(guò)充分發(fā)揮中醫藥的作用，我們能夠為老年人提供更加優(yōu)質(zhì)、全面的健康服務(wù)，讓他們在晚年生活中享受到健康、快樂(lè )和尊嚴，繪就老年健康幸福的美好畫(huà)卷。
]]>傳統中醫藥診斷依賴(lài)醫生的“望、聞、問(wèn)、切”，這需要醫生具備豐富的臨床經(jīng)驗和深厚的中醫理論功底。然而，中醫人才的培養周期長(cháng)，且優(yōu)秀中醫資源分布不均，這在一定程度上限制了中醫藥服務(wù)的普及和質(zhì)量提升。人工智能的介入，為解決這一問(wèn)題提供了新思路。
借助人工智能的圖象識別技術(shù)，能夠對人體舌象、脈象、面色等進(jìn)行精準分析。通過(guò)大量臨床數據的訓練，人工智能系統可以識別出細微的舌象變化、脈象特征，并與特定的病癥建立關(guān)聯(lián)。例如，在舌診中，人工智能可以快速準確地判斷舌質(zhì)的顏色、舌苔的厚薄和顏色等，為醫生提供更客觀(guān)的診斷依據。同時(shí)，結合患者的癥狀描述、病史等信息，人工智能能夠運用深度學(xué)習算法進(jìn)行綜合分析，輔助醫生進(jìn)行更精準的辨證論治，實(shí)現個(gè)性化醫療。
以某中醫醫院引入的人工智能輔助診斷系統為例，該系統收集了海量的中醫臨床病例數據，涵蓋了各種常見(jiàn)病癥和疑難雜癥。在實(shí)際應用中，醫生將患者的基本信息和檢查數據輸入系統，系統能在短時(shí)間內給出診斷建議和治療方案參考。這不僅提高了診斷的準確性和效率，還為年輕醫生提供了學(xué)習和借鑒的機會(huì )，有助于提升整體醫療水平。
中醫藥藥物研發(fā)是一個(gè)漫長(cháng)而復雜的過(guò)程，從藥材的篩選、配方的優(yōu)化到臨床試驗，每一個(gè)環(huán)節都需要耗費大量的時(shí)間和精力。人工智能的應用，為中醫藥藥物研發(fā)帶來(lái)了新的突破點(diǎn)。
在藥材篩選方面，人工智能可以通過(guò)分析藥材的化學(xué)成分、藥理作用和臨床療效等數據，快速篩選出具有潛在藥用價(jià)值的藥材。利用機器學(xué)習算法，對大量的中藥數據庫進(jìn)行挖掘和分析，能夠發(fā)現傳統中藥中未被充分認識的有效成分和作用機制。例如，通過(guò)對多種中藥材的化學(xué)成分和生物活性數據進(jìn)行建模分析，研究人員發(fā)現了一些具有抗腫瘤、抗炎等作用的新成分，為新藥研發(fā)提供了新的方向。
在配方優(yōu)化方面，人工智能可以根據疾病的病理特點(diǎn)和藥物的作用機制，對傳統中藥配方進(jìn)行智能優(yōu)化。通過(guò)模擬藥物在體內的代謝過(guò)程和相互作用，預測不同配方組合的療效和安全性，從而篩選出最優(yōu)的配方方案。這種智能化的配方優(yōu)化方法，大大縮短了研發(fā)周期，提高了研發(fā)效率。
此外，人工智能還可以在臨床試驗設計和數據分析中發(fā)揮重要作用。通過(guò)分析大量的臨床試驗數據，人工智能能夠預測藥物的療效和不良反應，為臨床試驗的設計提供科學(xué)依據。同時(shí)，在試驗過(guò)程中，人工智能可以實(shí)時(shí)監測患者的病情變化和藥物反應，及時(shí)調整治療方案，提高試驗的成功率。
隨著(zhù)人們健康意識的提高，對健康管理的需求日益增長(cháng)。中醫藥強調“治未病”，注重預防和養生，與現代健康管理的理念高度契合。人工智能與中醫藥的結合，為構建全方位的健康管理體系提供了有力支持。
借助可穿戴設備和移動(dòng)醫療技術(shù)，人工智能可以實(shí)時(shí)收集個(gè)人的生理數據，如心率、血壓、睡眠質(zhì)量等，并結合中醫體質(zhì)辨識理論，對個(gè)人的健康狀況進(jìn)行評估和分類(lèi)。根據評估結果，為不同體質(zhì)的人群提供個(gè)性化的養生建議，包括飲食調理、運動(dòng)指導、情志調節等方面。例如，對于氣虛體質(zhì)的人群，系統會(huì )建議其多吃一些具有補氣作用的食物，如黃芪、山藥等，并推薦適合的運動(dòng)方式，如太極拳、八段錦等。
同時(shí)，人工智能還可以通過(guò)建立健康管理平臺，實(shí)現醫患之間的實(shí)時(shí)互動(dòng)和遠程醫療?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)平臺隨時(shí)向醫生咨詢(xún)健康問(wèn)題，醫生可以根據患者的實(shí)時(shí)數據和癥狀描述，及時(shí)給予診斷和治療建議。對于慢性病患者，系統可以定期提醒患者服藥、復查，并對患者的病情進(jìn)行跟蹤管理，提高患者的治療依從性和健康水平。
盡管人工智能為中醫藥的發(fā)展帶來(lái)了諸多機遇，但也面臨著(zhù)一些挑戰。例如，中醫藥數據的質(zhì)量和標準化問(wèn)題、人工智能算法的可解釋性問(wèn)題、中醫藥專(zhuān)業(yè)人才與人工智能技術(shù)融合的問(wèn)題等。解決這些問(wèn)題需要政府、科研機構、企業(yè)和中醫藥從業(yè)者等各方共同努力，加強數據共享和標準化建設，推動(dòng)人工智能算法的優(yōu)化和改進(jìn)，培養既懂中醫藥又懂人工智能的復合型人才。
展望未來(lái)，人工智能與中醫藥的深度融合將不斷拓展中醫藥的服務(wù)領(lǐng)域和應用場(chǎng)景，推動(dòng)中醫藥事業(yè)的現代化和國際化發(fā)展。我們有理由相信，在人工智能的助力下，中醫藥這一古老的智慧瑰寶將煥發(fā)出新的生機與活力，為人類(lèi)健康事業(yè)做出更大的貢獻。讓我們張開(kāi)雙臂，擁抱人工智能，共同見(jiàn)證中醫藥“智煥”新生的輝煌時(shí)刻！
]]>黨的十八大以來(lái)，習近平總書(shū)記就中醫藥工作作出一系列重要論述，強調“切實(shí)把中醫藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發(fā)展好、利用好”。傳承創(chuàng )新發(fā)展中醫藥成為新時(shí)代中國特色社會(huì )主義事業(yè)的重要內容和中華民族偉大復興的大事。黨中央、國務(wù)院對新時(shí)代中醫藥工作作出戰略部署和頂層設計，《“健康中國2030”規劃綱要》明確提出“充分發(fā)揮中醫藥獨特優(yōu)勢”。
為貫徹落實(shí)習近平總書(shū)記關(guān)于健康中國建設和中醫藥工作的重要論述，落實(shí)黨中央、國務(wù)院決策部署，進(jìn)一步發(fā)揮好中醫藥在健康中國建設中的作用，推動(dòng)中醫藥全方位全周期保障人民群眾健康、提升整體健康水平，國家中醫藥局牽頭起草中醫藥健康促進(jìn)行動(dòng)納入健康中國行動(dòng)，予以高位統籌推進(jìn)。
二、行動(dòng)目標
中醫藥健康促進(jìn)行動(dòng)堅持以習近平新時(shí)代中國特色社會(huì )主義思想為指導，貫徹實(shí)施健康優(yōu)先發(fā)展戰略，圍繞健康中國建設任務(wù)，堅持政府主導、動(dòng)員社會(huì )、全民參與，發(fā)揮中醫藥在治未病、重大疾病治療和疾病康復中的重要作用，構建覆蓋全人群、全生命周期、全流程的中醫藥健康服務(wù)體系，更好滿(mǎn)足人民群眾多層次多樣化的中醫藥健康服務(wù)需求。行動(dòng)的總體目標是，到2030年，中國公民中醫藥健康文化素養水平達30%；二級以上公立綜合醫院和三級婦幼保健院設置中醫臨床科室的比例達95%；社區衛生服務(wù)站、村衛生室提供中醫非藥物療法的比例分別達100%、80%；在國家基本公共衛生服務(wù)項目中進(jìn)一步優(yōu)化老年人中醫藥健康管理服務(wù)，0-36個(gè)月兒童中醫藥健康管理率達90%。個(gè)人學(xué)習了解中醫藥健康知識、開(kāi)展自助式中醫藥健康管理的主動(dòng)性增強；社會(huì )力量更廣泛參與普及中醫藥健康知識，營(yíng)造中醫藥健康促進(jìn)良好氛圍；中醫養生保健服務(wù)更加規范，中醫藥健康促進(jìn)保障機制更加健全。
三、重點(diǎn)任務(wù)
行動(dòng)從個(gè)人和家庭、社會(huì )、政府3個(gè)層面提出了中醫藥健康促進(jìn)的實(shí)踐要求。
個(gè)人和家庭層面，提出6項任務(wù)。包括主動(dòng)了解中醫藥、注重飲食養生、加強運動(dòng)養生、重視調暢情志、遵循順時(shí)養生、提高自我保健能力等，倡導個(gè)人和家庭樹(shù)立主動(dòng)健康意識，廣泛學(xué)習中醫藥養生保健基本理念和知識、中醫養生保健技術(shù)等，提高自我健康維護能力。
社會(huì )層面，提出7項任務(wù)。包括規范舉辦中醫藥健康知識普及活動(dòng)、豐富老年中醫藥健康服務(wù)、開(kāi)展婦幼健康領(lǐng)域中醫藥健康服務(wù)、推廣普及傳統功法工間操、規范中醫養生保健服務(wù)、研發(fā)和推廣中醫養生保健服務(wù)新技術(shù)新產(chǎn)品、完善中醫藥健康促進(jìn)多元化投入機制等，進(jìn)一步動(dòng)員社會(huì )力量積極參與中醫藥健康促進(jìn)工作，推動(dòng)中醫藥更廣泛融入群眾生產(chǎn)生活。
政府層面，提出6項任務(wù)。包括深入推進(jìn)中醫藥文化傳播和健康知識科普、健全中醫藥服務(wù)體系、提升中醫藥疾病防治能力、拓寬中醫藥健康服務(wù)領(lǐng)域、創(chuàng )新中醫藥健康服務(wù)模式、強化中醫藥健康促進(jìn)支撐能力等，圍繞在維護人民健康中充分發(fā)揮中醫藥的獨特優(yōu)勢作用，進(jìn)一步樹(shù)牢以人民健康為中心的理念，推動(dòng)中醫藥健康知識普及，提升中醫藥健康服務(wù)能力，拓展服務(wù)領(lǐng)域、創(chuàng )新服務(wù)模式，不斷增強人民群眾的中醫藥獲得感、幸福感、安全感。
]]>行動(dòng)目標：
到2030年，中國公民中醫藥健康文化素養水平達30%；二級以上公立綜合醫院和三級婦幼保健院設置中醫臨床科室的比例達95%；社區衛生服務(wù)站、村衛生室提供中醫非藥物療法的比例分別達100%、80%；在國家基本公共衛生服務(wù)項目中進(jìn)一步優(yōu)化老年人中醫藥健康管理服務(wù)，0—36個(gè)月兒童中醫藥健康管理率達90%。個(gè)人學(xué)習了解中醫藥健康知識、開(kāi)展自助式中醫藥健康管理的主動(dòng)性增強；社會(huì )力量更廣泛參與普及中醫藥健康知識，營(yíng)造中醫藥健康促進(jìn)良好氛圍；中醫養生保健服務(wù)更加規范，中醫藥健康促進(jìn)保障機制更加健全。構建覆蓋全人群、全生命周期、全流程的中醫藥健康服務(wù)體系，推動(dòng)中醫藥健康促進(jìn)行動(dòng)邁向特色鮮明、服務(wù)優(yōu)質(zhì)、普及廣泛的高質(zhì)量發(fā)展新階段，更好滿(mǎn)足人民群眾多層次、多樣化的中醫藥健康服務(wù)需求。
——個(gè)人和家庭：
1.主動(dòng)了解中醫藥。廣泛學(xué)習中醫藥養生保健基本理念和知識，具備一定獲取、甄別和應用中醫藥健康知識的能力，樹(shù)立主動(dòng)健康意識。
2.注重飲食養生。做到“飲食有節”、“寓養于膳”。了解常用食材及藥食同源中藥材的功效和用法，合理搭配食養膳食，根據個(gè)人體質(zhì)、時(shí)令、地域等選擇適宜的菜肴粥食、中藥茶飲等進(jìn)行養生保健。
3.加強運動(dòng)養生。根據“動(dòng)則生陽(yáng)”、“剛柔相濟”的原則，積極練習太極拳、八段錦、易筋經(jīng)或六字訣等傳統體育項目，柔韌筋骨，通暢氣血，提高身體素質(zhì)。
4.重視調暢情志。遵循心態(tài)平和、淡泊從容的原則怡養性情，學(xué)習體驗音樂(lè )療法、移情易性法、情志相勝法等情志調治方法，及時(shí)疏導情志，保持內心的平和與寧靜，達到身心健康。
5.遵循順時(shí)養生。按照四時(shí)節氣與晝夜節律的變化，調節日常起居活動(dòng)，做到知冷暖、適寒溫、勞逸有度、晝動(dòng)夜靜，增強身體對自然與社會(huì )變化的適應能力。
6.提高自我保健能力。學(xué)習和了解艾灸、拔罐、刮痧、藥浴、穴位按摩等中醫養生保健技術(shù)，根據不同人群、不同年齡階段的生理特點(diǎn)，應用中醫養生保健技術(shù)達到自我健康維護目標。
——社會(huì )：
1.規范舉辦形式多樣的中醫藥健康知識普及活動(dòng)，創(chuàng )作圖文、音頻、視頻、微電影等多種類(lèi)型的中醫藥科普產(chǎn)品，發(fā)揮中醫藥博物館及文化場(chǎng)館的陣地作用，強化中醫藥文化傳播和文化服務(wù)功能，推動(dòng)中醫藥融入人民群眾生產(chǎn)生活，成為人民群眾促進(jìn)健康的文化自覺(jué)。
2.鼓勵有條件的養老機構申請開(kāi)辦以提供老年群體保健、康復、照護服務(wù)為主的中醫醫療機構，推進(jìn)養老機構提供中醫藥健康服務(wù)。支持有條件的中醫藥高等院校開(kāi)設中醫藥老年大學(xué)，鼓勵其他老年大學(xué)開(kāi)設中醫藥課程。
3.倡導產(chǎn)后母嬰康復機構規范開(kāi)展中醫特色健康干預調理服務(wù)。支持托育機構依托基層醫療衛生機構提供中醫藥健康服務(wù)，對托育機構從業(yè)人員開(kāi)展中醫養生保健知識和技能培訓。
4.在機關(guān)、企事業(yè)單位推廣普及傳統功法工間操，支持設置社區中醫藥文化角，利用社區居委會(huì )、黨群服務(wù)中心等開(kāi)展中醫養生保健活動(dòng)，組織傳統體育項目各類(lèi)活動(dòng)。鼓勵將兒童青少年脊柱健康、視力健康等相關(guān)保健操納入學(xué)校體育課程或課間操。鼓勵開(kāi)展中醫藥研學(xué)活動(dòng)。
5.充分發(fā)揮中醫藥相關(guān)學(xué)會(huì )、行業(yè)協(xié)會(huì )等社會(huì )組織力量，制定和推廣應用不同主題中醫藥健康促進(jìn)指導手冊。規范中醫養生保健服務(wù)，研究制定中醫養生保健服務(wù)方案、標準或指南，加強保健調理師、保健按摩師等中醫養生保健人員的培養培訓。
6.推動(dòng)高等院校、科研機構、醫療衛生機構與高新技術(shù)企業(yè)深度合作，共同研發(fā)和推廣中醫養生保健服務(wù)新技術(shù)、新產(chǎn)品，持續提升產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)品質(zhì)。
7.鼓勵設立公益項目，支持中醫藥健康促進(jìn)科研創(chuàng )新、人才培養、市場(chǎng)推廣等工作。積極動(dòng)員金融機構參與、支持中醫藥領(lǐng)域項目，完善中醫藥健康促進(jìn)多元化投入機制。
——政府：
1.深入推進(jìn)中醫藥文化傳播和健康知識科普。加強對中醫藥文化內涵精髓的挖掘研究和時(shí)代闡釋。健全中醫藥文化傳播體系，建設高標準中醫藥文化傳播平臺，完善優(yōu)質(zhì)中醫藥文化資源直達基層機制，打造一支專(zhuān)業(yè)化的中醫藥文化傳播工作隊伍。通過(guò)專(zhuān)題新聞發(fā)布會(huì )、宣傳片等形式，發(fā)揮媒體傳播作用，加強中醫藥健康知識普及。將中醫藥健康促進(jìn)融入健康家庭建設，依托家庭健康指導員隊伍、志愿者隊伍等傳播中醫正確養生理念、普及中醫藥健康知識、傳授中醫保健技能。加強中醫藥科普知識監測與評估，引導各中醫藥科普知識發(fā)布和傳播主體加強對發(fā)布和傳播中醫藥科普知識信息的審核，加大虛假中醫藥信息處置力度。（中央網(wǎng)信辦、國家衛生健康委、市場(chǎng)監管總局、廣電總局、國家中醫藥局、中國計生協(xié)按職責分工負責）
2.健全中醫藥服務(wù)體系。加強融預防保健、疾病治療和康復于一體的中醫藥服務(wù)體系建設，充分發(fā)揮中醫藥整體醫學(xué)和健康醫學(xué)優(yōu)勢。持續加強中醫醫院治未病科、老年病科、兒科、康復科、針灸科、推拿科等優(yōu)勢專(zhuān)科建設，提高中醫養生保健服務(wù)能力。推動(dòng)綜合醫院、婦幼保健機構、專(zhuān)科醫院規范建設中醫臨床科室，普遍開(kāi)展中醫藥健康服務(wù)。加強基層醫療衛生機構中醫能力建設，推廣中醫適宜技術(shù)。鼓勵社會(huì )力量規范舉辦中醫養生保健服務(wù)機構（非醫療），滿(mǎn)足人民群眾多元化健康需求。（國家中醫藥局牽頭，國家衛生健康委、國家疾控局按職責分工負責）
3.提升中醫藥疾病防治能力。加強中醫治未病理念和方法普及推廣，實(shí)施中醫治未病干預方案推廣活動(dòng)。開(kāi)展眼健康、骨健康、腦健康等中醫藥特色防治工作試點(diǎn)。推動(dòng)有條件的省份開(kāi)展老年中醫藥健康中心試點(diǎn)，探索完善老年中醫藥健康服務(wù)模式。注重培養一批疾病預防、臨床診療、健康管理等知識能力較強的復合型中醫醫師隊伍。鼓勵在家庭醫生簽約服務(wù)包中增加慢性病中醫藥防治相關(guān)內容。推動(dòng)基層醫療衛生機構應用中醫非藥物療法，加強常見(jiàn)疾病早防早治。（國家中醫藥局牽頭，國家衛生健康委、國家疾控局按職責分工負責）
4.拓寬中醫藥健康服務(wù)領(lǐng)域。開(kāi)展老年人中醫藥健康促進(jìn)活動(dòng)，圍繞老年人常見(jiàn)慢性病、精神障礙和心理健康等問(wèn)題開(kāi)展中醫藥防治。實(shí)施婦幼中醫藥健康促進(jìn)活動(dòng)，對孕前調理和婦女孕育調養、產(chǎn)后康復等進(jìn)行中醫藥干預，保護和提升生育能力。在托育機構推廣小兒推拿、穴位貼敷、藥浴等中醫藥適宜技術(shù)。深入開(kāi)展兒童青少年近視、肥胖、脊柱側彎中醫藥防控工作。推進(jìn)慢病中醫藥防治活動(dòng)，開(kāi)展中醫醫院重大慢性病防治專(zhuān)病門(mén)診建設，加強心腦血管病、糖尿病、癌癥、呼吸系統疾病等慢性病中醫藥早期干預和治療。（國家中醫藥局牽頭，教育部、國家衛生健康委、體育總局、國家疾控局按職責分工負責）
5.創(chuàng )新中醫藥健康服務(wù)模式。探索創(chuàng )新中醫醫院醫防協(xié)同、醫防融合、醫康結合的機制，建立完善疾病預防、診療、康復全流程服務(wù)模式。鼓勵醫療衛生機構開(kāi)展中醫藥膳服務(wù)。支持中醫醫院與養老機構開(kāi)展合作協(xié)作，建設一批具有中醫藥特色的醫養結合機構。推動(dòng)中醫藥健康服務(wù)與互聯(lián)網(wǎng)+、大數據、人工智能等深度融合，構建線(xiàn)上線(xiàn)下一體化中醫藥健康管理服務(wù)模式，發(fā)展遠程醫療和互聯(lián)網(wǎng)診療，研制和推廣應用適于家庭或個(gè)人的中醫診療設備。推動(dòng)中醫藥與餐飲、文旅、康養等融合發(fā)展，提供多樣化中醫養生保健服務(wù)，支持發(fā)展中醫藥相關(guān)健康消費。探索中醫藥氣候康養服務(wù)模式。鼓勵開(kāi)展中醫藥健康夜市或集市、中醫藥一條街等形式多樣的活動(dòng)，為群眾提供方便可及的中醫藥養生保健服務(wù)。支持中醫藥老字號企業(yè)發(fā)展，培育一批名優(yōu)品牌。推動(dòng)中醫養生保健服務(wù)標準化和規范化發(fā)展。（國家發(fā)展改革委、工業(yè)和信息化部、民政部、商務(wù)部、文化和旅游部、國家衛生健康委、中國氣象局、國家中醫藥局按職責分工負責）
6.強化中醫藥健康促進(jìn)支撐能力。鼓勵高等院校和職業(yè)學(xué)校開(kāi)設中醫藥健康服務(wù)相關(guān)專(zhuān)業(yè)或課程，加快培養符合中醫藥健康服務(wù)需求的高水平人才，面向養生保健服務(wù)行業(yè)人員開(kāi)展中醫藥技術(shù)技能培訓。完善中醫藥健康服務(wù)相關(guān)統計，暢通部門(mén)、區域、行業(yè)之間的數據共享機制，增強數據管理和應用能力。加強中醫藥健康產(chǎn)品研發(fā)和推廣應用。鼓勵商業(yè)保險公司開(kāi)發(fā)中醫藥特色健康保險產(chǎn)品。規范中醫養生保健監督管理，建立健全機構自治、行業(yè)自律、行政監管、社會(huì )監督相結合的多元綜合監管體系。（教育部、工業(yè)和信息化部、人力資源社會(huì )保障部、商務(wù)部、國家衛生健康委、國家統計局、國家中醫藥局、國家藥監局按職責分工負責）
]]>中醫藥反映了中華民族對生命、健康和疾病的認識，是具有悠久歷史傳統和獨特理論及技術(shù)方法的醫藥學(xué)體系。習近平總書(shū)記指出：“要做好中醫藥守正創(chuàng )新、傳承發(fā)展工作，建立符合中醫藥特點(diǎn)的服務(wù)體系、服務(wù)模式、管理模式、人才培養模式，使傳統中醫藥發(fā)揚光大?！痹跀登臧l(fā)展過(guò)程中，中醫藥不斷吸收和融合各個(gè)時(shí)期先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)和人文思想，不斷創(chuàng )新發(fā)展，形成了重視整體、注重“平”與“和”、強調個(gè)體化、突出“治未病”等鮮明特點(diǎn)，在積極應對人口老齡化、發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟方面發(fā)揮著(zhù)重要作用。
更好滿(mǎn)足老年人健康服務(wù)需求。健康服務(wù)需求是老年人最急迫、最突出的需求。發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟，一個(gè)重要方面是優(yōu)化老年健康服務(wù)。中醫藥在養生保健和老年病、慢性病防治等方面具有獨特優(yōu)勢，強調生活方式和健康有著(zhù)密切關(guān)系，主張以養生為要務(wù)，認為可通過(guò)情志調攝、勞逸適度、膳食合理、起居有常等，根據不同體質(zhì)或身體狀態(tài)給予適當干預，以養神健體，培育正氣。發(fā)揮好中醫藥作用，把老年健康服務(wù)的重心從后端向前端轉移，促進(jìn)疾病的早發(fā)現、早報告、早診斷、早治療，既有助于優(yōu)化服務(wù)保障，也能夠提高醫藥衛生資源使用效率，更好滿(mǎn)足老年人健康服務(wù)需求。
豐富康養產(chǎn)品和服務(wù)供給。隨著(zhù)我國老年人口數量增多，發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟需要豐富康養產(chǎn)品和服務(wù)供給、提高產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量水平。中醫藥因其“簡(jiǎn)便驗廉”的特點(diǎn)，能夠為老年人提供更多更優(yōu)質(zhì)的健康保障。近年來(lái)，在黨中央領(lǐng)導下，我國中醫藥事業(yè)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展持續提速，優(yōu)質(zhì)高效的中醫藥服務(wù)體系建設加快推進(jìn)，4.2萬(wàn)個(gè)基層醫療衛生機構的中醫館基本實(shí)現了社區衛生服務(wù)中心、鄉鎮衛生院的全覆蓋，讓老年人在家門(mén)口就能方便看中醫、用中藥。同時(shí)，中藥材種植、生產(chǎn)區域布局不斷優(yōu)化，藥材數量、質(zhì)量得到保障，進(jìn)一步滿(mǎn)足了老年人用藥需求。當前，中醫藥正以更加時(shí)代化、大眾化的方式融入老年人的日常生活，助力銀發(fā)經(jīng)濟發(fā)展。
助力推進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展。隨著(zhù)老年人多元化、差異化、個(gè)性化的需求越來(lái)越旺盛，推動(dòng)銀發(fā)經(jīng)濟擴容提質(zhì)，發(fā)展多元產(chǎn)業(yè)，不斷豐富養老服務(wù)場(chǎng)景，才能更好滿(mǎn)足老年人需求。比如，一些中醫養生機構針對老年人冬季容易出現的身體虛弱等問(wèn)題，提供中醫體檢、經(jīng)絡(luò )調理、艾灸、推拿等多種服務(wù)，為老年人提供個(gè)性化的養生方案，受到老年人的歡迎，也帶動(dòng)了相關(guān)產(chǎn)業(yè)繁榮。當前，我國規模以上中藥企業(yè)數和營(yíng)業(yè)收入均占醫藥工業(yè)的1/4以上，中藥材、中草藥與中成藥年成交額穩步上升。由此延伸出的健康產(chǎn)業(yè)，如藥食同源產(chǎn)品、“中醫藥+康養”“中醫藥+文旅”新業(yè)態(tài)等，能夠更好滿(mǎn)足老年人的需求，同時(shí)培育經(jīng)濟發(fā)展新動(dòng)能。
新時(shí)代以來(lái)，我們黨把中醫藥工作擺在更加突出的重要位置，推動(dòng)中醫藥在新時(shí)代不斷煥發(fā)新生機，總體規模不斷擴大、健康服務(wù)能力大幅提升，為發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟提供了重要支撐。但與老年人的需求、與發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟的要求相比，我國中醫藥資源總量仍然不足、中醫藥服務(wù)能力仍需提升。比如，中醫藥在老年慢性病診療體系中的作用尚未得到充分發(fā)揮、在健康領(lǐng)域的服務(wù)能力與覆蓋范圍有待拓展等。黨的二十屆三中全會(huì )《決定》提出完善中醫藥傳承創(chuàng )新發(fā)展機制，為發(fā)揮中醫藥作用助力銀發(fā)經(jīng)濟發(fā)展指明了方向。
把黨的二十屆三中全會(huì )相關(guān)要求落到實(shí)處，要把中醫藥傳承創(chuàng )新發(fā)展擺在進(jìn)一步全面深化改革全局中謀劃推進(jìn)，推動(dòng)中醫藥與銀發(fā)經(jīng)濟協(xié)同發(fā)展。著(zhù)眼于加快釋放中醫藥多元功能和文化價(jià)值，更加主動(dòng)服務(wù)和融入積極應對人口老齡化國家戰略，加速中藥生產(chǎn)工藝、流程的標準化、現代化。擴大中醫藥在養生保健領(lǐng)域的應用，探索完善中醫藥老年健康服務(wù)模式，發(fā)展老年病、慢性病防治等中醫藥服務(wù)。建立健全院校教育、畢業(yè)后教育、繼續教育有機銜接以及師承教育貫穿始終的中醫藥人才培養體系，為中醫藥服務(wù)銀發(fā)經(jīng)濟提供人才支撐。鼓勵中醫藥健康養老服務(wù)與現代高新技術(shù)產(chǎn)品相結合，不斷拓展中醫藥服務(wù)領(lǐng)域、豐富服務(wù)形式、創(chuàng )新服務(wù)產(chǎn)品，培育壯大中醫藥健康養老服務(wù)產(chǎn)業(yè)。（來(lái)源：人民日報? 作者 韓菡）
]]>在健康成為全球發(fā)展核心議題的當下，重大慢病、疑難疾病發(fā)病率持續攀升，威脅著(zhù)人們的生命健康。西醫藥在應對這些難題時(shí)，成效有目共睹，但也越來(lái)越顯示出諸多治療局限與副作用大等問(wèn)題。而中醫藥憑借獨特的理論體系與數千年的實(shí)踐經(jīng)驗，優(yōu)勢盡顯，與西醫藥恰成互補，為解決人類(lèi)健康難題開(kāi)辟了新路徑，彰顯出中國藥的獨特價(jià)值。
比如，在重大疑難疾病方面，青蒿素的誕生，使瘧疾這一全球公共衛生難題得到有效控制，拯救了無(wú)數生命；在新發(fā)突發(fā)傳染病方面，抗擊非典和新冠疫情期間，中醫藥深度介入，中西醫結合治療方案大幅降低病亡率，縮短康復周期。在心血管疾病、糖尿病等重大慢病方面，西醫往往側重于指標控制，難以從根本上調節人體整體機能，中醫藥則從整體觀(guān)念出發(fā)，通過(guò)辨證論治，調節人體陰陽(yáng)平衡、氣血運行，有效改善患者癥狀，提升生活質(zhì)量。這些生動(dòng)的案例，都充分展示了中國藥在守護人類(lèi)健康方面不可替代的作用。
此外，落實(shí)《意見(jiàn)》提出的“加強對醫療機構中藥制劑、名醫驗方等的挖掘和轉化?！蓖ㄟ^(guò)與現代科技的有機融合，能夠催生出更多療效卓越的中藥產(chǎn)品，同樣是推動(dòng)中國藥發(fā)展的關(guān)鍵。
中國藥不僅守護著(zhù)中國人民的健康，更在走向世界的征程中，為全球健康事業(yè)貢獻力量?！兑庖?jiàn)》單列一章“推動(dòng)中藥開(kāi)放發(fā)展”，突顯了推動(dòng)中藥造福人類(lèi)健康的重要性。
《意見(jiàn)》提出“高質(zhì)量推進(jìn)中醫藥‘走出去’，推動(dòng)中藥產(chǎn)品國際注冊和市場(chǎng)開(kāi)拓?！敝兴幤髽I(yè)應當主動(dòng)對標國際標準，加大研發(fā)投入，規范臨床試驗流程，全面提升中藥產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性，增強國際競爭力。以嶺藥業(yè)等一些先行企業(yè)已經(jīng)做出表率，積極探索國際市場(chǎng)，成功推動(dòng)中藥產(chǎn)品在多個(gè)國家和地區注冊上市，為中醫藥國際化提供了寶貴的借鑒。
《意見(jiàn)》提出“完善中醫藥國際合作機制，發(fā)展中醫藥服務(wù)貿易”。通過(guò)與國際醫療機構合作開(kāi)展中醫診療服務(wù)，不僅可以讓更多國際友人體驗到中醫藥的獨特魅力，還能將中醫藥理念“說(shuō)明白、講清楚”傳播到世界各地。
生產(chǎn)更多有效“中國藥”，不僅有益國人，通過(guò)推動(dòng)中藥開(kāi)放發(fā)展，讓中醫藥走出國門(mén)，更能為全球健康事業(yè)提供新的解決方案，為構建人類(lèi)衛生健康共同體貢獻中國智慧與力量。相信隨著(zhù)《意見(jiàn)》的深入落實(shí)，中醫藥必將在全球健康舞臺上大放異彩，“中國藥”也將為增進(jìn)人類(lèi)健康福祉作出更大貢獻。（來(lái)源：中國中醫藥報 作者：李娜）
]]>日前，國家中醫藥管理局舉行新聞發(fā)布會(huì )，介紹中醫藥在護佑女性健康方面有哪些良方。在會(huì )上，國家中醫藥管理局中西醫結合與少數民族醫藥司副司長(cháng)歐陽(yáng)波說(shuō)：“從《金匱要略》到《傅青主女科》，從扁鵲到張仲景再到傅山，中醫藥在婦女醫療保健方面具有深厚的理論基礎和實(shí)踐運用，在治療女性疾病和維護女性健康方面具有明顯的特色優(yōu)勢，深受廣大女性朋友的喜愛(ài)?！?/p>
體質(zhì)
中醫強調個(gè)體化診療，對不同體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，在治療和調養方面是有區別的。
“比如氣虛的體質(zhì)，常感疲憊、面色蒼白無(wú)華、肌肉皮膚松弛，容易多汗，調理就應該健脾補氣，用一些性味平和的健脾益氣的藥物、食物，如牛肉、大棗、山藥等，不宜吃比較生冷、寒涼的食物，辛辣食物也盡量避免吃。在運動(dòng)方面，適合低強度運動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)?！敝袊嗅t科學(xué)院西苑醫院主任醫師馬堃表示。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，表現為畏寒、易出冷汗，應該用補腎溫陽(yáng)的方法，宜選用一些性味甘溫、健脾、溫腎的食物和藥物?！氨热纭督饏T要略》的當歸生姜羊肉湯，還有韭菜、核桃這類(lèi)的食物，少進(jìn)食一些生冷、油膩的食物，比如螃蟹、柿子等。即使是在盛夏期間，也不要過(guò)食寒涼食品?！瘪R堃說(shuō)，陰虛體質(zhì)的人，容易偏瘦，五官和皮膚都會(huì )干燥，容易上火，尤其是晚上容易出現盜汗、失眠的癥狀，宜選一些性味甘涼、滋陰的食物，比如鴨肉、黑芝麻、百合這類(lèi)的藥食同源之品，少吃溫燥、辛辣、香濃的食物，比如羊肉、辣椒、咖啡等。
至于濕熱體質(zhì)的人，容易多油，面部發(fā)油光，容易長(cháng)痤瘡，口干、口苦、口臭，出汗偏黏膩，有異味?！翱梢猿Ｊ秤靡恍┖疀隹嗪?，包括清熱利濕的食物，比如赤小豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，還可以適量飲用一些茶品，比如綠茶、菊花茶、荷葉茶。少吃羊肉、辣椒、花椒這類(lèi)辛溫的助陽(yáng)助熱的食品。運動(dòng)方面稍微加大一點(diǎn)運動(dòng)量，中長(cháng)跑、快走、游泳、各種球類(lèi)運動(dòng)，都是比較好的?！瘪R堃說(shuō)。
馬堃表示，血瘀體質(zhì)的人，面色晦暗，口唇包括舌都有瘀斑、瘀點(diǎn)，皮膚色素也容易沉著(zhù)，比如黃褐斑、黑眼圈較重，四肢一碰就容易出現瘀血、紫青癥狀。吃的食物比如黑木耳、燕麥、山楂都非常好。少用一些酸澀、寒涼的食物，比如烏梅、苦瓜以及高脂肪、高膽固醇這類(lèi)食物，建議做一些節奏輕快的舞蹈，可以練習中醫傳統養生功法，比如易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦等，可以促進(jìn)氣血運行。
“氣郁體質(zhì)的人，往往消瘦，面色憂(yōu)郁、情緒低落，需理氣解郁，適當服用紫蘇、薄荷這類(lèi)的食物，少吃一些酸澀的食物，比如烏梅、酸棗仁等?！瘪R堃說(shuō)，“痰濕體質(zhì)的人，也是皮膚容易分泌油脂，形體比較肥胖，特點(diǎn)是向心性肥胖，腹部脂肪沉積較多，出汗也較多，黏膩，可以選擇一些健脾利濕的食物，比如赤小豆、冬瓜等。忌飲食不節，比如暴飲暴食。肥甘油膩的食物要少吃?！?/p>
減肥
女性多關(guān)注身形、體重。今年多部門(mén)將繼續推進(jìn)體重管理年。對此，馬堃表示，從中醫角度來(lái)看，減肥并非單純追求體重減輕，而是通過(guò)調和臟腑、氣血功能，達到形神兼養的健康狀態(tài)。
“中醫減肥的本質(zhì)是‘糾偏’，通過(guò)平衡人體陰陽(yáng)實(shí)現健康狀態(tài)?！瘪R堃說(shuō)，減肥不是單單減體重，過(guò)度的節食減肥，會(huì )導致很多問(wèn)題出現。
一是氣血虧損，乏力、頭暈，女性月經(jīng)量少、閉經(jīng)或不孕等。二是脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹、便秘或便溏。脾胃虛弱，氣血不足還會(huì )導致面色蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)枯萎暗黃、缺乏彈性，還容易感冒疲勞，抵抗力下降。三是沖任失調，出現月經(jīng)紊亂，比如減肥引起的卵巢功能低下，導致月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病。四是耗傷腎精，導致腎氣不足，影響生殖和內分泌功能，出現腰膝酸軟、畏寒、性欲減退、脫發(fā)等一系列癥狀。五是過(guò)度減肥還會(huì )影響情緒，出現焦慮、抑郁、失眠、煩躁等情況。
馬堃表示，中醫建議的減肥方法有以下幾種：一是合理飲食，避免過(guò)度節食，選擇營(yíng)養均衡的食物，保護脾胃；二是選擇適當的運動(dòng)方式，比如太極拳、八段錦等促進(jìn)氣血運行；三是調節情緒，保持身心愉悅，避免肝氣郁結；四是在醫師指導下，辨證論治，個(gè)體化減肥，這樣既可以促進(jìn)健康，也可以控制體重。
“比如痰濕體質(zhì)的人，要以化痰祛濕為主；脾胃虛弱的人，可以使用健脾益氣化濕的方法，適當食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。黃芪可以補氣、升陽(yáng)，增強體質(zhì)；當歸、陳皮可以養血，調整氣血功能、疏肝，改善血液循環(huán)?！瘪R堃說(shuō)，“同時(shí)還要養成良好的生活習慣——早睡以養肝血，適度曬太陽(yáng)以助陽(yáng)氣升發(fā)，避免熬夜……要用科學(xué)可持續的方法減肥，最終達到形瘦神健、氣暢人和的效果?！?/p>
痛經(jīng)
痛經(jīng)是困擾女性的常見(jiàn)問(wèn)題。
馬堃表示，造成痛經(jīng)的原因，除了寒邪以外還有以下幾個(gè)因素。首先，情志因素，情緒的波動(dòng)、緊張、焦慮，會(huì )導致肝郁氣滯、氣滯血瘀，出現小腹脹滿(mǎn)疼痛、拒按，脅肋疼痛，經(jīng)血有塊等。二是體質(zhì)虛弱、氣血不足，經(jīng)行的時(shí)候血瀉，胞宮胞脈失養導致的痛經(jīng)，表現為小腹隱隱作痛，經(jīng)血量少，月經(jīng)質(zhì)地稀薄、量少，頭暈乏力。三是肝腎虧虛，久病虛弱、作息不規律、長(cháng)期熬夜、過(guò)度節食這些不良習慣導致肝腎精血不足，表現為小腹隱隱作痛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴。
總之，有實(shí)邪引起的不通則痛，也有因虛邪引起的不榮則痛。針對痛經(jīng)的這些病因，馬堃介紹了如下幾種防治方法。
一是針灸，就是穴位按摩。比如三陰交穴，在雙足的內踝尖上的四指，也就是踝尖上3寸，在脛骨內側，可以采用兩個(gè)穴位交替用拇指按摩的方法，每次3分鐘左右，調和氣血。還有合谷穴，在手掌背部的第二掌指中間，虎口部的中間部位，用指腹輕揉按摩，按摩至酸麻就可以幫助緩解疼痛，也可以調節情緒。還有子宮穴，在肚臍的神闕穴以下4寸，旁開(kāi)3寸，在兩側小腹部位，把手掌心摩擦暖和了以后，順著(zhù)這兩個(gè)穴位進(jìn)行畫(huà)圈式按揉就可以。
其次是熱敷法，可在神闕穴暖水袋或暖寶寶來(lái)熱敷?！拔覀兣R床也有藥物，比如寒痛樂(lè )，可以放在肚臍部位，具有溫宮止痛的作用，但主要適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)?！彼f(shuō)，還可以用艾草的鹽包，加熱以后放在神闕穴部位，也可以溫經(jīng)散寒止痛。
在飲食方面，痛經(jīng)女性忌食生冷。月經(jīng)前3天左右，可以服用姜棗紅糖茶，生姜切三到五片，紅棗用三到五顆，紅糖水適量，這樣可以暖宮散寒，緩解緊張情緒，進(jìn)而減緩疼痛。要是脅肋脹滿(mǎn)疼痛，可以飲用菊花茶等這些溫經(jīng)舒緩止疼的茶飲。
馬堃提醒，不管是青春期的痛經(jīng)還是生育期的痛經(jīng)，在緊張勞累時(shí)期，比如考試、工作等特別緊張的時(shí)候，一定要注意勞逸結合，減少熬夜。經(jīng)期的時(shí)候，要適當做一些舒緩的運動(dòng)，避免久坐，比如八段錦等。
更年期
女性在更年期時(shí)往往會(huì )有一些不適癥狀。對此，廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院主任醫師羅頌平分析，更年期是女性從育齡期過(guò)渡到老年期的重要過(guò)程，在45歲到55歲之間?！爸嗅t認為腎主生殖，從40歲往后，腎氣漸衰，腎陰不足。50歲左右，大部分女性就會(huì )自然停經(jīng)?！彼f(shuō)，但是也有一部分女性會(huì )出現陰陽(yáng)失衡，表現為陰虛陽(yáng)亢，會(huì )出現潮熱、出汗。如果是腎陽(yáng)不足，會(huì )怕冷，容易疲勞。更年期女性操心的事比較多，容易出現腎虛肝郁，出現情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等。還有一部分人表現為心腎不交，出現心悸、失眠、煩躁等癥狀。
羅頌平從5個(gè)方面提出應對之策。首先，中藥調理。如常見(jiàn)的陰虛陽(yáng)亢類(lèi)，可選擇滋陰補腎藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸；腎虛肝郁的女性，可以用逍遙丸；心腎不交的，可以選用天王補心丹、酸棗仁湯，對于改善失眠效果不錯。
第二是針灸，調節經(jīng)絡(luò )氣血，常用的穴位如養陰方面有三陰交、太溪、腎俞、肝俞等穴位。
第三，飲食調理，避免刺激性食物，咖啡、濃茶、酒要盡量避免?？梢猿宰剃幍氖澄?，銀耳、百合、枸杞、黑芝麻等。此外健脾食物也有幫助，如山藥、蓮子等。
第四，情志調節，要保持心情舒暢，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、打太極拳、做瑜伽來(lái)進(jìn)行放松。
最后是生活方式的調整。避免熬夜，規律作息，保持充足睡眠，配合適當的運動(dòng)，像散步、五禽戲等。注意避免受寒。
“更年期延續時(shí)間長(cháng)短不一，個(gè)體差異大，有些可能幾個(gè)月就過(guò)去了，有些可能會(huì )延續好幾年，應該在專(zhuān)業(yè)中醫婦科醫生的指導下用藥或者針灸，藥食并用，長(cháng)期管理，不能急于求成?！绷_頌平說(shuō)。（來(lái)源：人民網(wǎng)? ? 記者? ?熊建）
]]>當AI以驚人的速度滲透到人們日常生活的各個(gè)領(lǐng)域，將給中醫藥領(lǐng)域帶來(lái)怎樣的變革？近年來(lái)，在中醫藥領(lǐng)域，大數據、云計算、機器人等技術(shù)大大推進(jìn)了中醫藥在疾病防治、藥物研發(fā)方面的進(jìn)展，為傳統醫學(xué)注入了新的活力。
中華中醫藥學(xué)會(huì )秘書(shū)長(cháng)李宗友表示，醫療AI的發(fā)展受到全球的廣泛關(guān)注，其運用正在多個(gè)維度地開(kāi)展，將給人類(lèi)群體的健康乃至社會(huì )結構帶來(lái)歷史性的變革。AI的興起為中醫藥傳承創(chuàng )新發(fā)展開(kāi)辟了新的道路，為中醫藥行業(yè)數字化轉型提供了強大的技術(shù)支持，AI在中醫藥領(lǐng)域的應用前景十分廣闊。
中醫藥擁抱AI
解鎖豐富的應用新場(chǎng)景
走進(jìn)浙江省杭州市中醫院國醫館，館內的中醫四診體質(zhì)辨識機器人能通過(guò)“智能AI+中醫”的模式給出患者體質(zhì)辨識結果和個(gè)性化健康調理方案；
在廣西中醫藥大學(xué)第一附屬醫院，人工智能大模型DeepSeek正嘗試為醫生做輔助性診斷，并將逐步實(shí)現中醫特色診療工作的人工智能支持；
機械臂上下運動(dòng)施灸、就診人群或趴或躺感受灸療帶來(lái)的“得氣”感，在江西中醫藥大學(xué)附屬醫院西湖院區，熱敏灸機器人正在給患者進(jìn)行灸療；
在上海市中醫文獻館，DeepSeek等多個(gè)國產(chǎn)人工智能大模型平臺的集成部署已于近期完成，海量的中醫藥古今文獻和各類(lèi)知識將在A(yíng)I大模型技術(shù)的助力下進(jìn)行高效和高質(zhì)量的處理……
近年來(lái)，在醫院、社區服務(wù)中心、養生館等場(chǎng)所，“AI中醫”紛紛上崗，人工智能的應用場(chǎng)景隨處可見(jiàn)。
“時(shí)至今日，中醫的智能問(wèn)診已經(jīng)有一定程度的實(shí)現。目前中醫診療技術(shù)以望聞問(wèn)切為主，注重收集和感受人體微妙的變化，而現代AI技術(shù)發(fā)展有中醫四診的精細化、多元化、智能化的趨勢。AI技術(shù)在中醫電子病歷質(zhì)控、輔助辨證論治和審方、名老中醫經(jīng)驗傳承、中醫體質(zhì)辨識、中藥新藥研發(fā)、中藥材識別和鑒定、共享中藥房建設等方面得到了一定程度的運用?？梢哉f(shuō)，AI在中醫藥領(lǐng)域的應用百花齊放?！崩钭谟颜f(shuō)，在賦能中醫醫療服務(wù)水平提升、賦能中醫醫療智慧化管理、提升群眾看病就醫便利度，助推中醫藥健康管理等方面，助力中醫藥人才培養等方面，AI大有可為。
中國中醫科學(xué)院研究員楊洪軍表示，AI將極大推動(dòng)中醫藥現代化發(fā)展，在中醫藥領(lǐng)域獲得全面、深入應用，以下應用場(chǎng)景值得重點(diǎn)關(guān)注。
“首先是輔助中醫臨床診療，通過(guò)深度學(xué)習海量中醫藥典籍、臨床經(jīng)驗和診療數據，構建智能化中醫診療輔助系統。借助中醫四診數字化采集與分析技術(shù)及機器學(xué)習算法，精準辨識患者證候并推薦個(gè)性化治療方案，為基層中醫提升診療水平提供幫助。此外，AI輔助醫生快速、高質(zhì)量完成病例的撰寫(xiě)工作，顯著(zhù)減輕醫生的事務(wù)性工作負擔，提高醫生的工作效率及醫療質(zhì)量?！睏詈檐娬J為，其次是推動(dòng)中醫藥科技創(chuàng )新，隨著(zhù)AI技術(shù)發(fā)展，催生了以數據—知識雙向驅動(dòng)為核心的新科學(xué)范式，將在中醫藥學(xué)原理解讀、發(fā)揮中醫藥防病治病的獨特優(yōu)勢與作用、中藥全鏈條創(chuàng )新能力提升三個(gè)方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。最后是提升中醫藥健康管理水平，通過(guò)可穿戴設備和移動(dòng)醫療平臺收集患者的體質(zhì)特征、生活習慣等多維數據，結合中醫健康狀態(tài)評估模型，可以提供個(gè)性化的健康管理方案。這種智慧化服務(wù)模式有助于實(shí)現從“治病”向“防病”的轉變。
“AI中醫”上崗
數字中醫藥發(fā)展大勢所趨
事實(shí)上，在國家層面，數字中醫藥早已成為中醫藥高質(zhì)量發(fā)展的關(guān)鍵議題。
2024年7月，中醫藥領(lǐng)域首個(gè)關(guān)于促進(jìn)數字化轉型發(fā)展和數據要素流通應用的政策指導性文件《關(guān)于促進(jìn)數字中醫藥發(fā)展的若干意見(jiàn)》出臺，《意見(jiàn)》提出，“用3～5年時(shí)間推動(dòng)大數據、人工智能等新興數字技術(shù)逐步融入中醫藥傳承創(chuàng )新發(fā)展全鏈條各環(huán)節”“鼓勵利用大數據、人工智能等新興數字技術(shù)研發(fā)中醫健康監測設備和治未病健康管理平臺”“結合不同場(chǎng)景開(kāi)展人工智能大模型開(kāi)發(fā)、訓練和應用”。
“中醫藥數字化轉型是大勢所趨，推動(dòng)中醫藥高質(zhì)量發(fā)展必須借助數字技術(shù)提升中醫藥服務(wù)能力?！崩钭谟颜J為，中醫藥行業(yè)長(cháng)期以來(lái)積極開(kāi)展信息化建設，主動(dòng)開(kāi)展利用數字技術(shù)推動(dòng)中醫藥發(fā)展的探索和實(shí)踐，整體呈現快速發(fā)展態(tài)勢。
楊洪軍表示，當前，國內中醫醫院的AI實(shí)踐主要集中在輔助診斷、數據管理、健康監測和知識傳承等方面，對中醫醫療服務(wù)產(chǎn)生了積極影響。在提升醫療效率方面，AI在患者候診過(guò)程中收集一部分數據，并且可以自動(dòng)生成規范的病程記錄，顯著(zhù)提升了醫療工作效率。在嘗試提升診斷準確性方面，中醫體質(zhì)辨識儀、脈診儀、舌診儀等設備以及AI影像輔助診斷系統，能客觀(guān)量化中醫相關(guān)診療數據，試圖提高診斷的精準度。在推動(dòng)中醫傳承與創(chuàng )新方面，人工智能可對中醫藥典籍和海量數據進(jìn)行高效檢索、歸納和分析，助力中醫藥知識的傳承，還能為中醫診療和新藥研究等提供新方法和思路。
“中醫藥AI不僅將重塑傳統醫學(xué)范式，更可能催生交叉學(xué)科，為醫療提供以人為本、中西協(xié)同的創(chuàng )新解決方案?！睏詈檐妼I在中醫藥領(lǐng)域的應用充滿(mǎn)信心。
逐浪AI大潮
中醫藥發(fā)展挑戰與機遇并存
盡管業(yè)界普遍認為AI中醫領(lǐng)域前景廣闊，但AI中醫藥領(lǐng)域仍面臨很多現實(shí)的挑戰。
李宗友認為，總體而言，中醫藥數字化轉型發(fā)展還處于初期階段，存在對數字化建設和數據要素作用認識不深、數字化賦能醫療科研教育廣度不足等問(wèn)題，迫切需要加快推進(jìn)數字技術(shù)在中醫藥領(lǐng)域的廣泛應用。在A(yíng)I大潮下，如何采集到高質(zhì)量的數據，是人工智能發(fā)展的關(guān)鍵。而目前，中醫藥行業(yè)的數字思維還亟待提高。
楊洪軍認為，鑒于中醫理論體系的復雜性，陰陽(yáng)、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò )這些概念很抽象，不同流派觀(guān)點(diǎn)又有差異，想轉化成AI能讀懂的信息非常困難。數據層面是最現實(shí)的挑戰。中醫臨床數據的記錄標準不統一，數據質(zhì)量有高有低，還可能存在數據樣本不夠豐富多樣的問(wèn)題，由于中藥物質(zhì)基礎的復雜性，基礎科研數據缺乏可比性，這對AI模型的訓練和應用有很大影響。在算法和技術(shù)上，傳統算法不太適合中醫，而且人工智能普遍存在 “黑箱” 問(wèn)題，難以解釋它給出的診斷和治療建議，讓醫生和患者不敢完全信任。復合型人才的短缺也是一大難題，既懂中醫又掌握AI技術(shù)的專(zhuān)業(yè)人員太少，限制了融合的進(jìn)一步發(fā)展。
“我們要強調的是，中醫AI不是對傳統的顛覆，而是通過(guò)技術(shù)手段放大‘整體觀(guān)’和‘個(gè)性化’優(yōu)勢。當算法能理解‘人的病’與‘病的人’時(shí)，將構建醫生與患者深度融合的醫療新生態(tài)?！睏詈檐娬f(shuō)。
針對這些問(wèn)題，楊洪軍也提出了一些解決思路。比如，通過(guò)構建知識圖譜，梳理中醫知識，制訂統一標準，讓中醫理論能被AI理解。在數據方面，啟動(dòng)中醫藥數據基礎設施建設，建立數據標準規范，打通信息孤島，生成高質(zhì)量的數據集；在技術(shù)方面，創(chuàng )新算法，研發(fā)可解釋性技術(shù)，讓AI更懂中醫，也更讓人放心；在人才培養方面，高校加強交叉學(xué)科建設，開(kāi)展相關(guān)培訓，促進(jìn)人才交流合作?！跋嘈磐ㄟ^(guò)這些努力，中醫與AI的融合能取得更大突破?！睏詈檐娬f(shuō)。
李宗友也認為，可以通過(guò)組織開(kāi)展中醫藥數字化、智能化相關(guān)的競賽，推動(dòng)中醫藥數字化轉型典型場(chǎng)景經(jīng)驗挖掘與推廣，引導數字化技術(shù)在中醫醫療服務(wù)、科技創(chuàng )新、人才培養、中藥全產(chǎn)業(yè)鏈、文化傳播、國際交流合作、行業(yè)治理等領(lǐng)域的廣泛應用。
“AI醫療的創(chuàng )新浪潮正席卷而來(lái)，如何讓AI更好地與中醫藥業(yè)服務(wù)相融合，是中醫藥人且行且思的課題?！崩钭谟颜f(shuō)。
相信未來(lái)，AI技術(shù)發(fā)展會(huì )給中醫藥領(lǐng)域帶來(lái)更多驚喜，讓我們拭目以待。（來(lái)源：中國中醫藥報1版 作者：徐婧）
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